ویتامین E یک ویتامین آنتی اکسیدانی است که غشای سلول‌ها را از آسیب‌های اکسیداتیو حفظ می‌کند؛ و از آنجایی که محلول در چربی است برای این کار بسیار کارآمد است. اگر به فکر بارداری هستید این ویتامین را دریابید. مکمل ویتامین E قدرت باروری خانم‌ها و آقایانی که در آرزوی بچه‌دار شدن هستند را بالا می‌برد. متخصصان حوزه‌ی تغذیه معتقدند بدن ما روزانه به 10 واحد بین‌المللی ویتامین E نیاز دارد.
– ويتامين E حلال در چربي است و در بافتهاي چربي، قلب، عضلات، بيضهها، خون، غدد فوق كليوي و هيپوفيز ذخيره ميشود.
– ويتامين E عنصر روي و سلينيوم را تأمين ميكند.
– اگر ويتامين E خانم‌ها به حد نياز در بدنشان باشد مطمئن باشيد كه يائسگي بيدرد خواهند داشت و بعد از آن پوست خوبي خواهند داشت.
– كمبود ويتامين E باعث لاغري ميشود، دال بر اين نميشود كه افراد چاق زياد مصرف كنند فقط بايد با نظر پزشك باشد.
– كمبود ويتامين E اختلالات قلبي به وجود ميآورد.
– يكي از عللهاي عوارض سخت دردهاي زنانه كمبود ويتامين E ميباشد.
– كساني كه ميخواهند قدرت جنسي آنها زياد شود ويتامين E و A را به غذلاي خود بيافزايند البته در مواد طبيعي كه داراي اين ويتامينها باشند اشكال دارويي آن بهتر است زير نظر پزشك باشد.
– كمبود ويتامين E گاهي باعث سقط جنين ميگردد.
– كمبود ويتامين Eباعث ريزش مو ميشود.
– براي از بين بردن لكههاي رنگ دانههاي پوست كمي ويتامين E با روغن كرچك مخلوط كرده روي رنگ دانه بماليد تا جذب شود.
– كمبود ويتامين E در بدن باعث خراب شدن سريع سلولهاي خوني ميگردد.
– يكي از نقشهاي ويتامين E فراهم كردن اكسيژن و حفظ آن و تنظيم گردش خون در بدن ميباشد.
– خانمهايي كه التهاب و خارش مهبلي دارند ميتوانند از ويتامين E استفاده كنند.
– ويتامين E خاصيت ضداكسيداسيوني دارد و سلولهاي بدن و غشاي سلولي را از اكسيدهشدن محافظت مينمايد در نتيجه بدن دچار پيري زودرس نميگردد.