قرص منیزیم چیست؟

این قرص یکی از مواد ضروری برای بدن است و نقش بسیار مهمی در سلامت قلب و عروق دارد.

 این قرص در جذب کلسیم و ویتامین دی تاثیر دارد، و باعث استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود.

 از جمله فواید دیگر این قرص می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش انرژی
• سمزدایی
• کمک به هضم پروتئین
• کمک به فعالیت درست عضلات و اعصاب

قرص منیزیم را چگونه مصرف کنیم؟

بهتر است قبل از مصرف این قرص با پزشک مشورت شود تا میزان کمبود آن در بدن مشخص شود اما به طور کلی مصرف این قرص به شرح زیر است:

• از تولد تا شش ماهگی ۳۰ میلی گرم
• از هفت ماهگی تا سه سال ۸۰ میلی گرم
• از چهار سال تا ۸ سال ۱۳۰ میلی گرم
• از ۹ سال تا ۱۳ سال ۲۴۰ میلی گرم
• در مردان بزرگسال ۴۲۰ میلی گرم
• زنان بزرگسال ۳۲۰ میلی گرم

روش مصرف این قرص چگونه است؟

 از قرص باید در طول روز یک عدد مصرف شود اما این میزان با نظر پزشک تغییر می‌کند و باید به این نکته توجه داشت که قرص را نباید جوید یا خرد کرد بلکه باید آن را را به طور کامل قورت داد.

مصرف قرص منیزیم چه عوارضی دارد؟

هر قرص و مکمل دارویی به همراه خود عوارضی دارد اما اگر بدن ما به وجود آن نیاز داشته باشد تاثیر مثبت در بدن می‌گذارد. احساس خستگی و ضعف در بدن مشکل در نفس کشیدن، فلج عضلانی از علائم مصرف این قرص هستند که با بروز این علائم مصرف را باید قطع کرد.

قرص منیزیم چه خواصی به همراه دارد؟

• کاهش دردهای میگرنی و سردرد
• استحکام استخوانها و دندان
• درد و گرفتگی عضلات در دوران بارداری و قاعدگی

• نان گندم
• برنج قهوه ای
• شیر
• ماهی سالمون

تاثیرات منیزیم در گرفتگی عضلات چیست؟

 کمبود منیزیم یکی از علائم گرفتگی عضلات است زیرا با جذب کلسیم از گرفتگی عضلات جلوگیری میکند همچنین جذب پتاسیم را در بدن افزایش می دهد.

چه علائمی نشان دهنده کمبود منیزیم در بدن هستند؟

• دردهای میگرنی
• گرفتگی عضلات
• غیر طبیعی بودن ضربان قلب
• افسردگی
• کاهش اشتها
• ضعف در بدن
• بالا رفتن فشار خون
• حواس پرتی
• بوی بد دهان

تاثیرات منیزیوم در بوی دهان چگونه است؟

 برای از بین بردن بوی بد دهان می توان از مکمل هایی که منیزیم دارند استفاده کرد زیرا نداشتن تعادل در مصرف آن باعث تعریق بیش از اندازه میشود.