مکمل ها, مکمل ورزشی

مکمل های مفید برای افزایش استقامت در ورزش

مکمل بدنسازی

مکمل های مفید برای افزایش استقامت در ورزش

بیشتر ورزشکاران به دنبال مکمل های مفیدی هستند که باعث افزایش استقامت بدن آنها در طول ورزش شود زیرا کمبود انرژی در طول ورزش مانع رسیدن ورزشکاران و اهداف ورزشی خود می شود. به همین دلیل استفاده از مکمل های مناسب برای افزایش استقامت در طول ورزش اهمیت زیادی دارد.

امروزه انواع مکمل های ورزشی در بازار وجود دارد که بیشتر ورزشکاران نمیدانند برای افزایش استقامت کدام مکمل مفیدتر است. ما در ادامه سعی داریم مکمل های مفید برای افزایش استقامت در ورزش را به شما معرفی کنیم، و تصمیم گیری را برای شما راحت تر کنیم.

بدن برای افزایش استقامت به چه موادی نیاز دارد؟

بدن یک شخص عادی در طول شبانه روز به انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد اما نیازهای بدن یک ورزشکار با یک فرد عادی متفاوت است.

بدن یک ورزشکار در طول ورزش نیازهای متفاوتی دارد. به همین دلیل توصیه می شود برای تامین نیازهای بدن در هنگام ورزش از انواع مکمل های ورزشی استفاده شود.

برای افزایش استقامت بدن در طول ورزش بدن به برخی مواد نیاز دارد مانند:

کراتین :

کراتین یکی از مواد های موجود در سلول های عضلات است و به صورت مکمل وجود دارد.

دانشمندان معتقدند که مکمل کراتین یکی از ایده آل ترین مکمل ها برای افزایش قدرت بدن در طول ورزش است که موجب افزایش انرژی و استقامت بدن ورزشکار می شود.

بیشتر ورزشکاران به اهمیت کراتین در طول ورزش توجهی نمی‌کنند، به همین دلیل باعث می‌شود که به اهداف ورزشی خود نرسند.

توصیه می شود اگر به دنبال یک مکمل برای افزایش استقامت خود در ورزش هستید از مکمل های کراتین استفاده کنید.

کافئین :

یکی دیگر از مکمل هایی که باعث افزایش استقامت بدن در طول ورزش می‌شود کافئین است.

کافئین در انواع نوشیدنی ها مانند قهوه و چای یافت می شود، و مصرف مکمل آن موجب کاهش احساس خستگی میشود همچنین موجب افزایش استقامت بدن در برابر خستگی بالا میشود.

بیشتر مربیان همیشه به ورزشکاران خود توصیه می‌کند از این مکمل استفاده کنند به خصوص در ورزش های دومیدانی، وزنه‌برداری و دوچرخه سواری.

اما به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه کافئین باعث بروز عوارض جانبی مختلفی مانند تعریق، لرزش، استفراغ و سرگیجه میشود.

بتاآلانین:

یکی دیگر از مکمل هایی که موجب افزایش استقامت در طول ورزش می‌شود بتا آلانین است.

بتا آلانین یک آمینواسید بسیار مهم است که خستگی عضلات را به تاخیر می‌اندازد همچنین مصرف آن موجب افزایش گردش خون می‌شود و این موضوع اهمیت بسیار زیادی در افزایش استقامت بدن دارد.

سیترولین:

سیترولین یک نوع آمینو اسید طبیعی در بدن است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود.

این ماده افزایش جریان خون را به همراه دارد و در نتیجه به تقویت عضلات کمک می کند.

 استفاده از مکمل سیترولین باعث افزایش اکسیژن ورودی به بدن میشود، در نتیجه استقامت بدن افزایش پیدا می کند.

آمینو اسید:

مکمل های آمینو اسید معمولاً دارای ترکیباتی مانند لوسین ایزولوسین و والین است، که وجود این ترکیبات برای افزایش استقامت بدن ضروری است.

استفاده از آمینو اسید باعث افزایش ظرفیت بدن ورزشکاران می شود و خستگی های روحی و جسمی را کاهش می‌دهد.

بهترین مکمل های آمینو اسید کدام است؟

  • آمینو 9900 پی اند اف فارما
  • پودر بی سی ای ای بلید اسپرت
  • قرص آنابولیک آمینو 9000 الیمپ
  • قرص آمینو ساپورت پی اچ دی
  • کپسول ایزولیت آمینو سایتک
  • قرص بلید آمینو 6000 بلید اسپرت
  • قرص آمینو تائورین ژن استار ۴۰۰ عددی
  • قرص آمینو پلاس ۶۸۰۰ کارن
  • پودر آمینو مجیک سایتک نوتریشن ۵۰۰ گرم

بهترین مکمل های کافئین کدام است؟

  • ویال کارنیتین 3000 شات ناترند
  • کپسول انرکاف 200
  • قرص کافئین کارن
  • کپسول کافئین تائورین آلامو

بهترین مکمل بتا آلانین کدام است؟

  • کپسول بتاآلانین کارن ۱۲۰ عدد
  • کپسول بتا آلانین پی اچ دی ۹۰ عدد
  • قرص بتا آلانین ژن استار ۲۰۰ عدد
  • پودر بتا آلانین اف بی آر ۳۰۰ گرم
  • کپسول بتا آلانین کمپرس کپس ناترند
  • قرص بتا آلانین مگنوم
  • پودر بتا آلانین دوبیس

 بهترین مکمل کراتین کدام است؟

  • کراتین مونوهیدارت کارن
  • پودر سوپر کراتین کارن (PNC)
  • پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ
  • پودر کراتین 3000 یوروویتال
  • کپسول کراتین مونوهیدرات 1250 الیمپ
  • پودر کراتین مونوهیدرات ناترند

 از کجا می توانیم مکمل های اصل برای افزایش استقامت را تهیه کنیم؟

اگر به دنبال انواع مکمل های اصل برای افزایش استقامت در طول ورزش هستید می توانید با خیالی راحت از داروخانه شفا مرکزی تهیه کنید.

همچنین در کنار خرید بهترین مکمل ها می توانید از مشاوره رایگان قبل از خرید خود استفاده کنید.

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.