قرص آهن

قرص آهن یکی از عناصر مهم در حفظ سلامت بدن است، که یکی از شایع ترین بیماری ها در سراسر جهان است که از فقر آهن به وجود می آید جذب آهن به ساخت هموگلوبین خون کمک می کند از این رو کمبود آهن در بدن باعث به وجود آمدن کم خونی میشود.

نشانه های بیماری کم خونی که از طریق فقر آهن  به وجود می آید:

• سرگیجه
• خواب رفتن دست و پا
• خستگی
• رنگ پریدگی پوست
• سردرد
• حالت تهوع

منابعی که در آن آهن وجود دارد:

• گوشت
• تخم مرغ
• عدس
• لوبیا سفید
• نخود
• اسفناج پخته
• جگر گوساله
• سیب زمینی پخته
• بادام زمینی

عوارضی که کمبود آهن به همراه دارد:

 نبودن آهن به اندازه کافی در بدن انرژی بدن را کاهش می‌دهد، از آن جایی که آهن اکسیژن مورد نیاز را در بدن حمل می کند کمبود آهن باعث کاهش سطح تمرکز ز و کاهش استقامت می شود.

نیاز بدن در افراد مختلف به قرص آهن

• زمان تولد تا ۶ ماهگی 27/0 میلی گرم
• از ۷ ماهگی تا ۱۲ ماهگی ۱۱ میلی گرم کرم
• در کودکان 1 سال تا 3 سال ۷ میلی گرم
• در کودکان ۴ سال تا ۸ سال ۱۰ میلی گرم
• مصرف این قرص در زنان و مردان متفاوت است، در مردان از ۹ سالگی تا ۱۳ سالگی ۸ میلی‌گرم، از ۱۴ سالگی تا ۱۸ سالگی ۱۱ میلی گرم و از ۱۹ سال به بالا ۸ میلی‌گرم نیاز است.
• در زنان از سن ۹ سالگی تا ۱۳ سالگی ۸ میلی گرم، از ۱۴ تا ۱۸ سالگی ۱۵ میلی گرم و در ۱۹ سالگی تا ۵۰ سالگی ۱۸ میلی گرم و از سن ۵۱ به بالا ۸ میلی گرم بدن لازم است.

تاثیرات قرص آهن در دوره بارداری

 مصرف قرص آهن در این دوره از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا کمبود آن در سلامت کودک اثر می گذارد.

کمبود این ویتامین در دوران بارداری عوارضی مثل: زایمان زودرس، رشد ناکافی مغز جنین، را به همراه دارد که برای مصرف این دارو بهتر است با پزشک مشورت شود و به طور تقریبی میزان مورد نیاز این دارو در دوران بارداری ۲۷ میلی گرم برای بدن است.

فرق قرص آهن ایرانی و خارجی

به طور کلی برای تولید مکمل های دارویی روی و مواردی چون موقعیت مکانی ژنتیکی و نژادی افراد ساکن آن منطقه مورد بررسی قرار گرفته این شود و بر اساس کمبودها نیازها و تغذیه افراد آن منطقه مکمل ها را تولید میکند بنابر این مکمل های ایرانی متناسب با نیازهای مردم کشور ساخته می شود از همین‌ رو مکمل هایی ایرانی نسبت به خارجی بیشتر نیازهای بدن را برطرف میکند.

تاثیرات قرص آهن در دوران پریودی

از آنجایی که این دوره بدن مقداری خون از دست می دهند نسبت بیماری کم خونی در زنان نسبت به مردان بیشتر است بهتر است در دوره خانه خود از غذاهایی مثل جگر گوشت قرمز سبزیجاتی مثل جعفری اسفناج و عدس و مکملهای حاوی  آهن استفاده کند.